Gummies ou gélules, que choisir ?

1- Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ? 
2- Quelle est leur utilité ?
3- Gummies vs gélules, même efficacité ? 
4- Lequel choisir 
5- La recommandation signée Cultiv

QU’EST-CE QU’UN COMPLÉMENT ALIMENTAIRE ?

Un complément alimentaire est « une denrée alimentaire dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constitue une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique ». Pour clarifier cette définition un peu houleuse, il est plus simple de dire qu’un complément alimentaire est un produit visant à combler une carence en minéraux, vitamines…

Aujourd’hui, ils ne sont plus seulement destinés à cela et les complémentaires « beautés » sont omniprésents dans nos routines skincare. Qu’ils soient pour la pousse des cheveux, la force de nos ongles ou l’embellissement notre peau, ils sont partout et sous différentes formes.

On retrouve principalement les formats gélules et les gummies. Ce type de compléments alimentaires est très en vogue depuis plusieurs années maintenant avec leur goût fruité et leur aspect gélatineux ressemblant parfois trait pour trait à des bonbons.

QUELLE EST LEUR UTILITÉ ?

Les compléments alimentaires n’ont pas été inventés par ces nouvelles marques, en réalité la plupart d’entre nous en prenne régulièrement sans même se rendre compte qu’ils en consomment. Si je vous parle de levure de bière ou encore d’ampoule vitaminée, ça vous parle ? Si oui, cela veut dire que vous avez déjà réalisé une cure de compléments alimentaires.

Souvent utilisés pour palier à des carences, ils sont associés à un côté très médical alors qu’ils peuvent avoir une autre utilité comme embellir votre peau. Un complément alimentaire que ce soit sous la forme d’une gélule ou d’un gummies va être riche en principes actifs comme des végétaux, des vitamines ou des minéraux, qui, une fois ingérer vont agir sur notre organisme pour le booster. Le fait d’ingérer ces actifs va leur permettre d’agir en synergie avec les cosmétiques que nous appliquons pour multiplier les résultats.

GUMMIES VS GÉLULE, MÊME EFFICACITÉ ?

On retrouve 2 grandes familles de compléments alimentaires, les gummies et les gélules que l’on avale avec un grand verre d’eau. Mais y a-t-il une réelle différence d’efficacité entre l’un et l’autre ?

Le premier, le gummies est une gomme à mâcher. On le retrouve sous de nombreuses formes et couleurs. Le format gummies c’est beaucoup popularisé du fait de son aspect bonbon, qui le rend agréable en bouche.

Il rend la prise de compléments alimentaires plus ludiques et représente une pause gourmande dans la journée. C’est comme manger une sucrerie sans avoir ce côté très sucré et calorique. Aujourd’hui, une très grande majorité des gummies sont vegan ce qui les rendent accessibles à tous les régimes alimentaires.

 Sa formule va contenir des actifs, mais son fameux format bonbon va nécessiter l’ajout de colorant, d’arômes, de sucre… Qui vont prendre « de la place » et vont donc un peu limiter la quantité d’actifs.

 Pour les gélules, on peut également en retrouver 2 types. Les gélules classiques qui contiennent des actifs en poudres (les plus répandues) et les gélules dites « Licaps » qui contiennent un liquide (plus rare) comme nos gélules SUBLIM-LIFT.

Les gélules ne contiennent par conséquent pas d’arôme, de colorant… On ne retrouve que des actifs ce qui fait quelles sont par définition plus concentrée qu’un gummies. Son enveloppe protège des goûts et des odeurs donc pas de risques de ne pas aimer et/ ou de se lasser même si la prise peut sembler moins agréable pour certains.Là aussi très souvent vegan elles sont accessibles à toutes et à tous mais la prise s’apparente plus à un « médicament ».

A ce stade, on peut se dire que le gummies et moins efficace que la gélule car il est moins concentré. Cependant les gummies se prennent toujours par 2 ce qui compense ce manque. On peut donc dire que l’efficacité d’un gummies ou d’une gélule est plus ou moins équivalente.

LEQUEL CHOISIR ?

C’est une très bonne question à laquelle vous seule pouvez répondre, mais je vais tenter de vous guider. Si vous :

- N’aimez pas avaler sans croquer

- Si vous aimez le goût sucré (souvent remplacé par du sirop de glucose naturel ou du stévia)

- Si l’aspect « médicament » vous déplaît

- Si vous aimez avoir une pause gourmande dans la journée

Partez sur un format gummies, cela vous permettra d’allier plaisir et efficacité car le goût fruité vous offrira une pause gourmande qui fera du bien à votre peau.


Au contraire si vous :

- Pouvez avaler sans croquer

- Si vous avez peur de vous lasser du goût

- Si pour vous l’efficacité prime sur le côté plaisir sensoriel

Alors optez pour une gélule, son format laisse toute la place aux actifs sans fioriture pour une efficacité optimale.

LA RECOMMANDATION SIGNÉE CULTIV 

Dans cet article nous avons parlé de compléments alimentaires ce qui veut bien dire que ce type de produits sont des compléments. Ils s’associent à une alimentation saine et équilibrée et ne remplacent en aucun cas un repas.

De plus, si on s’attarde sur l’aspect peau, il ne remplace pas non plus une bonne routine skincare qu’elle soit composé de 2 ou de 12 produits, un complément alimentaire sera une excellente aide pour palier à des problématiques de peau, mais ne remplacera jamais une bonne crème !